Route: 愉景灣 > 老虎頭 > 白芒 > 婆髻 > 雙東坳 > 大東 > 伯公坳 > 南山 > 老人山 > 芝麻灣 > 梅窩 > 東灣頭 > 愉景灣Distance: 51k
Time taken: 8hr46mins
一開始就行錯路, 上上落落搵路落半空曠地上老虎頭, 最終變左摌林落, 上5吋下5吋中招撞落水渠 >_<
之後撞到 janice, ida & 輝仔一齊行!
是次比上次輕鬆, 可能之前跑少左又負重少左; 到了山頂, 慢慢jog落山鬆腳跑! 沿路都無霧, 天氣實在太好了!
上婆髻大東大家開始拉散了, 路況比上次濕滑, 途中有幾次跣住行, 而o係南大嶼郊遊徑更有一段成個跣低左, 好在慢動作加有背囊頂住(事後見支salonpas撞凹左), 毫不驚險!
南山小休差水後又再上路! 與上次出太陽相比, 天陰走老人山好走好了! 望一望手銀, 還有20k左右的路程, 雖然知道之後的路可跑性高一點, 但無奈我不太習慣keep住走, 走左30k仲可以jog個半馬嗎?! o_O 有點無奈, 痛苦!
今次試走埋個5k loop, oh! 終於明白點解個elevation profile差 ~150m, 要長又悶又要上上落落 :( 攰攰地想行時, 又聽到後面既跑友按捺不住的跑, 那麼我唯有無咁斜都跑啦.....
去到士多已用了六個半鐘有多了, 嘩, 屈指一算, 要完成最快豈不是都要八個半鐘.....但咁好天咁跑法都......唔敢想像了!
原來大家都不準備操到尾(一開始聽輝仔話佢地操全程的, 但不知他們是何時決定的了).....那麼樣, 唯有結伴細哥完成吧! (大家都覺得起碼都操一次full course, although佢係無報名的 kaka)
上東灣頭時比上次無咁辛苦, 但到臨尾跑極都跑唔完既路就倍覺辛苦呢! (可能因為今次多跑上山較快)
真係有頭有尾, 臨尾落到屋苑都要搵路, 明明記得要穿過大廈之後落樓梯, 但係就記錯左, 早左一層係咁搵路, 勁白痴 :p
真係無呃秤, 足足51k, 飽晒 T_T
Split time:
> 老虎頭 - 53'09''05
> 白芒 - 40'13''07 (1hr33'22''12)
> 伯公坳 - 1hr50'52''82 (3hr24'14''94)
> 南山 - 58'33''02 (4hr22'47''96)
> rest - 7'53''74 (4hr30'41''70)
> 老人山 - 1hr01'54''90 (5hr32'36''60)
> 龍尾上(5k loop開始) - 13'09''64 (5hr45'46''24)
> 龍尾下 (5k loop完結) - 36'31''68 (6hr22'17''92)
> 士多 - 14'40''26 (6hr36'58''18)
> 梅窩碼頭 - 41'32''40 (7hr18'30''58)
> 東灣頭last頂 - 46'00''66 (8hr04'31''24)
> 愉景灣golf club隧道 - 23'42''55 (8hr28'12''79)
> 愉景灣廣場 - 18'42''25 (8hr46'55''04)
RTI 大圈部份試走及鬆腳
Route: 由鰂魚涌街市出發>大風坳>大潭水塘>接大圈>柏架山道>康山
Distance: ~31kTime used: 4hr14mins
下午有野做, 保守估計要5hr完成大圈, 為左盡走又要一早起身 Zzzz.....
攰攰地只為搵路鬆腳, cut左紫羅蘭山徑/金督馳馬徑/畢拉山etc.路段; 相對上左大風坳etc路程, 好應該有番咁上下了 :p
天陰微雨, 橫掂都係諗住搵路鬆腳為主, 囉埋地圖帶埋雨傘, 預左慢步加慢跑 kaka!
落大潭水塘開始無雨, o係淺水灣坳出口擺埋把雨傘及飲水時, 見到 KFC 一眾跑手, 太好了, 結伴同行!
上龍脊一段開始攰d, 每經河谷轉彎位比較濕滑崎嶇就收晒腳, 抖抖免受傷!
嘩, 過左大潭道返柏架山道途中都有好些位置要上梯級(有d都幾嚇人下); 跑跑等等休休, 最後到康柏郊遊徑開始落雨了, 都幾密, 幸好時間岩岩好, 直接跑回家 ^_^
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