密集式的假期去操練總是勞累的 (22 - 30 Dec 2012)

萬事起頭難.....
懶左咁耐想追番之前既進度真的有點困難, 仲好易令人"咀"喪...放棄!
歸根究底都係一個字..."懶"!
同屋企人做完嘢之後打算落街跑下, 換晒衫之後最終都係改變主意.....最後賴在沙發上睇電視 >_<

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

計過度過唔想舟車勞頓山長水遠去從化跑定向(況且分值應該都唔影響成績, 又無k數又花時間而又無覺好訓).....無參加東北縱走都跟健行出隊! 雖然唔係長但有上落, 要慢慢上番d山力先得!
上斜完全唔掂(不嬲都唔跑), 泥坡上又唔得, 對小腿行一陣就bump晒, 要點練先好呢o_O
繼上次KOTH落沙羅洞樓梯覺得膝頭唔多妥, 今次又有咁既感覺, 仲要痛左.....點算 >_<
繼續盡jog死跟, 好彩見到樓梯可以放慢一點 :p
上完屏風落南涌食少少嘢又起步, 逆走衛徑上黃嶺.....原先打算之後再加操的, 但計過時間唔多掂, 而且體力又唔多掂, 完全跑唔起.....回程全段八仙只有自己走, 前面的影也見不了.....灰 :(
跑唔起既至命源應該係唔fit, 仲有睇怕都係多左嗰幾磅 >_<

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

計過度過大嶼100都無咩時間可以操山試路, 見HKTR有人開線, 而聖誕定向檔期嗰日又係跑 sprint, 於是就決定棄賽跟隊 (翌日要跑中距離都唔理了 :p)

集合之後起步, 出現的人比報名的人少 (有d唔黎又有d中途先join), 仲要無咩女仔.....意味著個速度會快d o_O

 一起步已經.....跑! 完全無停, 斜又跑.....吃不消呢 >_<

幸好一到有樓梯的地方就可以慢一點 (不過都.....)
路況比我想像的好, 之後愉景灣再上老虎頭, 行左一會兒一個平台位突然轉入小徑, 沿contour走只有一個人咁闊, 又要經過河谷位; 之後突然 sharp turn 上小徑過榴花洞! (如果要睇圖一定要慢慢搵了)
一直聽聞榴花洞到牛枯塱一段非常密的, 今日終於一試!

開始都ok, 治著一些木柱仔行, 但不消一會就已經見唔到泥路了 o_O 唯有跟著路痕踩, 都尚算ok的! 有一些路段我反而覺得好跑, 其實路況是比想像中好的 (可能越野慣啦), 不過以比賽計條路就細左d密了些!
沿山咀去到一分差路, 我覺得應該沿咀落, 不過佢地話行過唔ok, 轉右落斜坡先真.....well, 跟! 之後又話要過對面山.....不確定也唯有跟! 我覺得係行緊一d工程路囉 :p 不打緊, 最後也只係行多了呢一個corner而已 (直去就是了)! 之後搵個位落河, 中途經大岩面, 坡直如行薄刀刃!
oic 之前organizer答我路線資料中話要行一段河床原來就是這裡了! 之後經過一輪鐵絲網就到六合廟了! 終於試行晒呢段路了 ^_^

之後白芒婆髻伯公坳又要喪走, 今次d樓梯路無運行了, 佢地個個兩級兩級上, 好快; 好不容易先去到雙東坳meet大家! 有幾個有事又怕唔夠水, 自行落南山走人; 之後就六個人繼續上大東!
oh.....終點在望, 只餘想體驗一下狗牙上落! 但有點擔心不夠時間及體力呢!
伯公坳後只餘四人繼續上路! 跑南大嶼郊遊徑出引水道, 第一次跑呢段, 都ok, 都唔係太長! 之後有沉悶的引水道, 好彩幾k而已!

碎石又斜都好蝦人, 行到腳仔軟, 落牙大家不斷"sir sir"聲, 好難想像慢了的要夜行上落是何等艱鉅 o_O
真的crazy, 以前一日行程一隻牙, 依家一走就幾十, 仲要又老虎又有狗牙.....有病! 咁玩足一日都係行左三份之一而已, 都未計之後的三份二, 仲要七除八拆.....oh no >_<

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

操完山仲要跑定向, 好彩今日出得遲可以訓晏d ^_^
呢d距離又要講求速度又要準, 兩樣都唔係好得既我唯有盡力啦 XD
去到大樹下條斜路已要行行跑跑咁了 (不過都好過patagonia run嗰日了), 仲要一個大錯唔知點落好, 攪左好耐 >_<
之後返大棠d point又估唔到咁易.....
總算完成了, 仲呃左塊牌添 XDD

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


今次再試大嶼100, 目標分流一帶及上纜車站, 但無奈都要跟足全程去試先得 :p

一開始比大家呃左, 可以慢慢行上昂平 XD





 

近東山法門開始有雨粉, 但估唔到之後會咁大雨, 仲要今日全輕裝minimum裝備, 仲少過上次 :(

昂平道去觀音山好大雨, 濕晒之後好凍 >_<

  

 

去到狗嶺涌又大雨又大風, 咩天氣呀?! o_O
深瀝坑焗住要著衫, 濕左收工無衫都唔理了!

落到大澳搵D熱嘢食下先, 重新上路好鬼死凍, 無力都焗住跑 >_<
好彩雨終於停又warm up左, 過深屈d外星人狂放 XD

上埋纜車站可以收工了, 呢段路都不算太密, 只係無full cover既我係咁比樹括, 仲要成日甩鞋帶 (無preparation :p), d 路又斜又跣係咁打霧水, tired


最後金腰帶回東山法門之後, 大家又發左癲咁好似比賽咁跑落山 XD
kaka 又凍又攰玩大左, 之後跑long champ唔知點算 :p

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

濕凍又一日後個人都變得唔凍得 :(
馬鞍山燒烤場勁大風, 如果今日long champ跑不動又錯得勁, 會唔會凍死喺山頭呢 XD
又攰又凍都係唔好加操, 同大家 BBQ好過 ^_^
上起點比想像中暖和, 決定放低埋件風褸, 應該ok掛 :p
一出發都ok, 頭六個point都好順......就係咁就出事了 >_<
入林想甩人又被其他人狂跑影響, 失左位, 攪左好耐先重回正軌, 不過都已經......
之後既路even short leg 都好似好遠咁, 無咩心機!
過到鹿巢坳又錯又要係咁上落直線穿林etc......點都返唔到家鄉!
最後仲鬼"um"眼睇唔到point要回頭找, 原先諗住都一定要開OT, 最終去last control仲有幾分鐘, 即管搏一搏.....
最後時間岩岩好, 最後1 min返到去唔使超時, 估唔到仲有牌 kaka ^_^

KOTH 2012-2103_TaiPo (16 Dec 2012)

近排狀態麻麻對呢場都無咩期望, 仲要初起病病地.....好彩依家有四場, 可以當熱身操番起個人, 所以決定睇情況賽完加操; 於是先到運動場鎖嘢再去比賽!
搬返屋企之後去邊都要搭好耐車, 以往去大埔唔使半個鐘, 依家淨計車程都成個鐘.....又要未天光就出門口 Zzzz.....
以為無咁凍著件 wind shield 就出門口, 點知搭車覺得有d凍, feel of illness.....食完早餐食定 panadol 先 >_<
個飯太細啦, 出發時好似開始有d肚餓添, 好彩都上足糧應該ok嘅, 又有帶錢, 最多中途去食嘢 :p

一如既往大家一出發就衝, 我當然無能力係咁keep住跑, 好不容易先挨到山腳路口!
開始上山只能盡力keep住行, 感覺都頗辛苦, 腦海中不斷諗 "除左跑淨少少嘅系列賽, 係咪應該放棄一d唔跑呢?!"....."還掂有一場走盞, 不如呢場玩半馬收工啦!".....
上山已經辛苦, 落落下樓梯個膝頭有d唔妥 >_<
估不到落山都唔掂, 真係有d灰 =_=
上山又無力, 平路落山又係咁比人過 :(
過左水塘開始上山, 一路只低頭密密行, 見到對calf tight抬頭一望竟然係亞傑&Gordon o_O 佢地好似想懶死唔行咁, 我一於好少理, keep住上屏風! 唔知點解沿路見到既賽員都上得好"lap", 我都無推只係慢慢一步步上, 不過就唔算辛苦, 咁.....我估整段八仙大大話話過左廿幾三十個 @@ ^_^ (埋下左回光反照死亡伏線呢!)
落關爺坳出奇的暢順, 完全無塞車, 無奈只係我自己走不動, 落極都未到, 頗為漫長呢 : (




就係由呢度開始就不斷與同組的賽員拉鋸, 互有前後! 上屏風我過佢, 落新娘潭佢過我, 去烏蛟騰又比我過番.....
上下苗田都跑得幾順, 但見天氣熱熱地, 三椏涌唔理咁多, 去士多買罐可樂開心下先 :p
唉! after the break 不久, 上到小山丘.....哎呀, 拗柴.....唔係依家先要撤退呀?! :(
靜止左~1 min 之後一步一步"拮"落斜路, 此時又過番我.....
回平路後試jog都ok就跑下行下, 居然仲o係視線範圍, 仲一齊到荔枝窩 o_O
死就死啦, 繼續跑下行下, 又開始上山仲送我一程叫我上先 @@
上山都仲ok, 不過一要跑就好唔願意, 後期更加內側又d扯作抽, 要幾次中途停下去拉; 有一下落山避石hamstring仲抽左.....幸好都無出事!
終於到谷埔, 健行會友話我排得好前, 但我好清楚前面應該不只佢地講的數目的! anyway, 都係盡力跑埋佢 (同自己講上山都仲ok應該得嘅!)
過埋分水坳, mainly落&平路, 但就係我今日最唔掂嘅.....(死唔死, 上山先學人快.....唔爆至奇)
山火瞭望台局然見到細哥, 之後就跟住佢係咁跑 (我自己就一定跑跑行行的.....) 不過到左烏蛟騰都跟唔掂了, 示意佢走唔好理我, 之後用番自己嘅pacing走, 但.....出事了, 臨尾段樓梯學人衝埋上去.....oh!


衝線停下了之後, 死火, 兩個"古巨基"開始唱歌 (應該係衝上斜啦)! 正當王妃幫忙之際, 對小腿開始黎料 o_O 之後一連串抽筋大合奏, 要勞煩mingming, 細哥, munei & first aid 哥哥幫忙 @@ (多謝大家幫忙關心 many thanks!)
動不得, 又訓又扒又坐, 全都要人扶! 抽到個咀唇&手都要麻痺針拮感覺 :(
繼上年毅行針山之後又一次勁抽之作! 不過今次唔只三個觀眾&helpers, 係成村人, 真失禮 >_<

唔fit無狀態病病地拗埋柴仲要學人推就會有咁嘅下場了 XD (no. bib 112 已用左呢個quota了, 下次唔好啦! kaka)

重新開始的十二月 (1 - 9 Dec 2012)

終於搬完屋了, 執左成個月, unpack只要一兩天而已, 但無論搭車生活咩都要重新適應!
一開始就要長途跋涉的返大陸跑定向, 原以為附近有西部通道車搭, 點知又好似無左, 為了安全起見, 都係去皇崗會合大家好了 ^_^
山長水遠返大陸跑sprint而已, 真的辛苦, 來回車程未計香港往返已經~6hr, 但跑就三四十分鐘, 仲要無分收場.....oh no!
為了化悲憤為食量, 賽後大伙兒去"大漁"開餐, 頂天立地玩足全日, 攰 Zzzz.....
p.s. 好彩計下計下已夠分留班 hoho.... :P



又一擊未天光出發, 仲誇張過跑渣打, 人都癲 @@
訓得幾個鐘仲要發惡夢訓得唔好, 但起身出奇地ok, 搭車又唔使"hop"眼訓!
近排狀態麻麻地, 又少操山又無長課, 知道都死架啦; 但斷估唔到會......
出發未幾已經跟不上主車群了, 唯有tune番適合自己既pacing, 但估唔到落山開始就知道出事了.....>_<
由老虎頭一落山開始, 唔知點解睇o野無晒立體, 只能單憑影像話比自己知邊度有障礙物要避開, 全是憑感覺去走, 好恐怖 @@ >_<
呢種感覺之前都試過一兩次了, 但維持時間只是好短暫, 無諗過今次咁大件事, 成個比賽我估差不多六成以上時間係咁樣危險駕駛的! 如果路面只有一兩舊石都還好, 若是亂石或崎嶇路面就無論怎樣控制也不得要領, 越想用神去集中就越辛苦越眼花, 好辛苦; 只好收油慢行... >_<
目標唯有完成算了, 我估行都行到返去掛! (慘了, 還放下了風褸電筒.....唔會要咁長時間掛 :p)
最後都總算完成了, 還好大家還沒有走 :p
雖然時間太慢有點失禮要人等, 不過大話夾好彩, 都有少少名次; 幸好下場還有幾個月時間, 真的要諗諗自己想點, 重新取捨去平衡番個訓練計劃及作出生活調節, 要當由零開始重新上路呢 ^_^

連戰不望成績盡情享受.....
今屆樂善盃係玩咁多年最開心最好玩的一年 ^_^
一起步雙腳係咁投訢死都唔肯走 :p
是日目標唔抽無傷完成, 一開始唔好急, 有隊排隊有斜慢慢黎 :p
好不容易過了蚺蛇, 落米粉頂比想像中無咁塞下, 而今日睇o野又ok好開心, 所以high high 咁放鬆疾走去, 落山感覺有點在跳舞呢 ^_^
哈哈! 沿途係咁同人打招呼, 不斷謝過義工朋友, 好開心好enjoy呢 ^_^


呢段山路太high玩大左少少無留住玩, 咸田開始有少少吃力 (神奇的上左山路無一開始咁攰); 雖則順著走不要成績當操練, 但落左場唯有盡力, 況且沿途見到不少好友, 東灣之後又逐個捉 hehee... XD
之前玩大左既就要還, 西灣開始就開始有少少拿住, 唯有放慢回下回下.....
雖然有點辛苦, 但感覺上西灣路沒有以往的漫長!
kaka 臨尾返去都繼續吞pop行下回下, 無奈落完斜路過左麥徑牌就開始有相機etc., 死就死啦, 幸好最後都可以力保不失無抽完成, 估唔到仲可以保住條手帶添, 萬幸 wakaka :p

拉橡筋的十一月 (5 - 30 Nov 2012)

全城毅行, 不參與好像決少了什麼似的 =_=

可能係渣打前唯一的路賽...NB 15k!
一開始上斜, 全石屎又引水道, 又辛苦又悶呢; 但都要去克服!
好不容易挨晒條斜路, 跑了一會兒個hip好似緊緊地, 唔敢太快!
好快已經見到紀大人回程, 真係快到.....接著見到主車群, kk等, 我都要加倍努力 ^_^
好不容易到我回程了, 但死火啦, 開始對四頭肌抽抽地 >_<
放鬆跑不敢快, 將集中力留心於自己既軌跡, 小心唔好跌落引水道!
挨到十多k又好似好了一點, 繼續keep住個flow!
到斜路頂了, 即是還有2k多路就可以衝落終點, 頂住呀!
最後1k用盡力.....
大會時間: 1hr14mins15 (組別6th, 性別15th)
晶片時間: 1hr13mins12

無玩都要落下場 :p

今年既天氣真的好好, 無奈及可惜未能落場..... :(
唔落場既好處就係可以一睹冠軍隊既風采及頭隊緊湊既戰況; 還有的是可同各路朋友打氣寒喧 ^_^
是日空中加油水浪窩至城門, 再由荃錦坳到尾; 雖然唔係自己比賽, 但隊伍及其他朋友都做到好時間, 十分欣慰呢 ; )

星期二三四都跑左interval, 攰死左, 星期日Patagonia Nature Run應該未能完全復元, 大件事了 >_<

比賽都玩咁大, 係咪傻左 @@
可能搬屋搬到傻左, 唔想因為咁改變晒所有o野, 咪keep住堅持咁去做; 又唔係一定要嬴, 只係想盡量做到最好je :p
由比賽開始就一直落著雨了 >_<
一起步開快了, 好不容易挨到大樹下, 頂唔順要行下回氣, 如果唔係我驚臨尾香得好緊要 @@
o係大樹下係咁比人過, 無奈, 但都要認衰, 始終力有不遞 :p
可幸大欖涌郊遊徑見番晒大部份人, 之後石屎路到河背都同kit man倫姐拍跳! 上回麥徑石屎路又被兩人快放, 無奈, 只有死忍繼續, 墮後在一個可控的範圍內, 到MTB元朗仔路段希望扳回來 =_=
到左山路就開turbo盡力快放, 有的路段還跣到有點out of control呢 :p
戰戰兢兢的死守回終點!
時間 2hr36m09! (組別及全場第三 ^_^)
p.s. 估唔到要講番幾句 :p
http://www.actionasiaevents.com/index.php?view=article&catid=1%3Ageneral&id=141%3Apatagoniapostnews12&option=com_content&Itemid=5

轉型操少了山的日子 (27 Oct - 4 Nov 2012)

tired & busy 又要跑又要操又要執野搬細屋 @@
決定唔玩毅行之後就報了HK50 (玩毅行就要夾隊友操盡量留晒d時間比大家.....我係咁諗!)
跑港島, 頭半走港島徑, majority of route係可跑性高的, either石屎/fast running trail; 之前假期走了一次頭半, 跑死人, totally not my cup of tea; 今年希望可以narrow同主車群既gap, 所以想睇下自己能耐有幾高, 今年玩多d個人賽, 硬仗就硬仗, 迫自己去一個uncomfortable zone >.<
10月頭Hasetsune之後都無長課, 最多都係<30k, 況且hamstring都攰攰地, 而個膝頭唔知做咩近排有d唔妥(maybe因為之前pk撞到既關係o_O), 有點兒擔心, 不斷急救希望減低個risk!
一開步.....大家都好快, 我盡跑盡keep都大墮後 :(
呢個星期腸胃仲有d唔妥, 未到半程好難耐, 沿途不斷想搵toilet; 原先想上灣仔峽解決, 去到路口又怕人以為我shortcut, 囉囉攣.....到半程位, 有toilet, 但個勢又唔到我停, 見又忍到咪繼續去 XD
唔夠k (路k maybe), 知死了! 去到金督馳馬徑已經唔可以keep住跑, 要跑跑行行.....心想, 渣馬全跑唔行又要時間, 點頂, 開始信心動搖了 >_<
好不容易才出到柏架山道, 終於見到少少相熟面孔, 好像打了支強心針似的!
dog-leg 入康柏郊遊徑再上斜, 慢慢行回回氣, 希望野豬徑可以走翻生啦 ^_^
臨出水塘終於追到d外星人了, 好想有人陪著我走添 :p
on the way 出大潭道有賽完23k的back to trail做support, thanks a lot; 沿路有一些supporter加油, 而賽員(無分前後)互相勉勵, 哪悶透的石屎路才好走一點!
由金督馳馬徑開始同一女賽員互有前後, 但佢好跑得! 一來不太喜歡跑石屎路; 二來太攰了隨感覺去吧, 要過就過吧; 三來石屎路回下氣, 待回trail可試放一點扳回吧!
紫崗橋後知道掛第四位, 前又追不了, 睇下守唔守得住!
最後, 以5hr24min完成比賽, 女子總排名第四, 總算有個交代了 ^_^

呢個星期晚晚慢慢執野攪到三四點訓, 仍堅持跑左兩晚 (10隻400 & 4隻5k.....crazy o_O), tired >.<
原先打算操一課長課, 唔知係咪耐無操山&唔夠精神, 易tired; 一點都不輕鬆!
去到咸田, 加插探營環節, hea 左 ~2hr @@
其實又唔係趕時間又唔係要操夠數, 自由行而已; 但hea左咁耐總叫人個心好急 (even physically not!)......好似好趕咁!
無揸定目標, 最終榕樹澳出水浪窩走佬 XD :(
屈指一算.....其實好似無咩時間操呢條線了, 浪費了!
but Zzzz.....坐低就自己眼閉了 :p

懶洋洋又心驚驚 (13 - 14; 20 - 21; 23 Oct 2012)

懶左好耐連 blog 都無咩寫, 因為又真係無咩操無咩大比賽 =_=
一早 plan 左去日本跑山, 所以都唔敢同人夾隊玩雷利, 所以一早拍心口話左會去 support.....但身心總是提不起勁!
下午去到城門等, 見番好多同社的前輩, 佢地呢幾年都o係城門 support 站做義工, thanks!
期間見到好多熟識的跑友, 加油呀 ^_^
終於.....等到了!
一開始浩浩蕩蕩的, 兩人比賽四人陪跑.....crazy o_O
去到環塘朋友身體不悉, 大家都有點兒擔心; 幸好之後慢慢回復了!
好不容易到了鉛礦坳到大埔!
隨著天開始黑, 戰況節奏漸趨緊張起來; 大家不自覺的進入了作戰狀態, 好像一分鐘都不能停下來喘氣似的.....@@
九龍坑開始就全是匆忙的pack野追隊空中加油之路, 在漆黑崎嶇不平的八仙嶺更覺吃力; 幸好回頭的旋風勁旅, 吹襲那緊張的氣氛, 劃破靜寂, 將賽事推至高潮, 萬眾一心的衝回終點 ^_^
.....
話雖如此, 我想我不是一個 pacer 的好材料呢 :p



無操山之餘星期日又要跑定向, 唯有星期六下午o係大棠跑去大欖隧道搭車 (依家識路跑ma XD)
唉! 估唔到唔夠10k 隻腳仔都投訴, 落山膝頭痛痛地添 >_<
究竟係咪因為o係日本 pk 撞左個下呢 o_O
為左夠場數最終都係報名跑荔枝角公園場 Sprint OL!
一出發就知出事, 又提不起勁又睇唔清楚張圖 (d 線好幼又唔多分到 d 顏色 >_<)
中間仲發晒夢.....最終都係白做, 太少分了!
但少少地都有 d 分, 留班應該都 ok 既 =_= XD
等......終於齊人去飲茶! 早知自己跑左先! (plan 左跑步但怕唔夠時間又驚左個太陽 :p)
食完野都三點半, 但定向已經跑得唔好, 再懶, 唔跑步, 就更加......
所以都係死死氣咁自己去鎖野跑步!
計劃去深井來回, 應該有半馬左右; 睇錶見夠 k 數, 又怕再去無力返, 於是酒店斑馬線回頭 ^_^
照計劃的完走~半馬路程, 對比定向的白做, 終有點踏實的感覺!
跑完長距離, 隻腳仔好似脹d.....真係有d野喎 o_O



計下數下星期多里數, 重陽放假應不操長課; weekday 跑左兩日斜路後, 決定膽粗粗報名玩斜路王, 要開始迫下自己跑斜路了 =_=
可能放假又無撞比賽, 同組好多朋友仔落場, 好彩只求完跑沒有太大壓力 ^_^
一起步都唔敢太快 (in fact 快不得 :p), keep 住均速上, 無咁斜都唔敢放, keep 住個 pacing 去放鬆番; 好不容易挨左 ~2k, 對四頭緊晒, 仲有 ~1k  >_<

咁多人睇住/人人 keep 住跑, 而自己 target 都係要唔好停, 一次上頂.....
頂埋佢, 上到去先算!
飲完水開始落山, 仲要係我熟識/比較鍾意既落山路 (我都係見呢場有位追下先報ja XD), 雖然攰但慢慢都走番生 ^_^
最尾出番石屎路落山, 見對四頭都仲攰攰地唔好 push 了, 之後見前面遠遠都無人, 後又無追兵, 都係唔好太盡, 免得 weekend 比賽回不了 :p (哎呀! 唔記得用 CH指咭拍咭計時 i.e. 追唔到未必輸的, 最後竟然..... kaka)
完左之後上山返屋企.....唉! 個 knee 又唔掂啦.....點算好?! >_<
:(

Hasetsune Cup 2012 行動篇 (7 - 8 Oct 2012)

好彩都仲趕到去出發區, 但去到已經好多人又欄晒繩了! 呢個比賽大家都會跟時區出發的, 而我呢個矇丙又唔知"定"又聽唔明, 周圍睇下會唔會搵番 Rika, 其實都唔知d人係咪排緊隊, 不過唔理得咁多了; 之後大家突然一齊拉筋, Dakota Jones 上台講完野無耐大家向前行行下就.....出發 o_O

行左一分鐘左右可以開始慢跑了, ~兩分鐘左右正常出發了! 又低能左, 開左錶但未囉衛星, start 唔到隻GPS 添 >.<

戰戰兢兢的跟著大隊走, 雖知道開始入山會塞車, 但又不敢太快; 同上次印象一樣, d 日本仔係咪都跑, 上又跑, 高矮肥瘦的都在跑 o_O
我已經盡量跑前一點, 但上山已經開始塞人了, 我諗真係除左好快o個班 (<9hr)先可幸免於難呢!
塞完contour又要塞上山, 好不容易先到變電站石屎路鬆動少少!

真係衰開有條路, 居然扯爆左擺 flight plan 個 holder, 又唔可以丟垃圾唯有"fing fing"下啦 :p

我記得去"今熊神社"都只係 4.24k, 點解咁耐都未到既?!
沿路都係不斷排隊, 有機會就跑, 無奈地 even 上斜都要跑, 為的是可以繼續 keep 住個 position, 可前就前啦! 而呢種跑法真的要命, 雖則幾月來訓練令自己提升不少, 無奈對於跑&斜都還是怕怕的; 再加上地形上不斷既 transition & 跑極都唔完既路.....未夠 10k 我對小腿已經投訴了, 緊晒.....咁攪法點算呢 : (
賽前見 profile 真的看輕了, 以為每段上落最多只係四五百米, 應該不難應付; 但原來係咁辛苦既......

千辛萬苦先到 CP1 淺間峠 (22.66k), 天開始黑了, 比預期慢了 ~45mins o_O

呢次大件事了!
由於之前趕急轉陣用水樽, o係 CP 囉頭燈電筒比較"論盡", 又要翻箱倒篋, 又要放番個水樽手帶 free 番隻手囉電筒.....手忙腳亂呢!
還好, 無囉漏野, 又應該夠水挨到 CP2 (42.09k) 囉大會水 ^_^
黎緊 20k 就要經過賽程中最高的山 (三頭山 Mito San 1527m) 了!
同 UTMF 時簡直係兩回事, 入黑了距離長了, 但人龍.....依然未散!!! >.<
縱使對小腿緊到好似雪條棒, 但還是要跑!
途中有日本人搭訕想問我個頭燈係咩牌子, 於是呢廿k路程就間中有人傾下! 我記得日頭時見過佢兩夫婦, 估唔到佢地都咁快 (講真, 沿路我都見到好多唔似跑得但又跑得好快既人.....慚愧!), 佢地都係呢個賽事既 die hard fans! (好多日本人當呢個比賽係一個 trail running must go & final exam 的)


其實我已經好攰了, 不過佢地 keep 住係咁跑, 我唯有死跟; 途中我時常心中咀咒 "唔係呀, 又跑?!" XD
兩次黎日本跑山既經驗話我知, 距離同感覺係唔成比例的, 試過幾次跑跑下望隻 GPS 距離時間, 真的令人十分"咀喪" >_<

Quote from Dakota Jones "my experience was that the Hasetsune has at least twenty-two notable peaks, and maybe even forty-nine. Basically, I spent seven and a half hours either going straight up a mountain or straight down it, and hardly ever maintaining even a semblance of normal running rhythm until the final few downhill miles. The mountains of Japan may not be tall – the highest summit was just over 1,500 meters – but they certainly are sharp and steep. The climbs generally came in pitches of anywhere from 25-100 meters vertical, and the descents were similar, if slightly less while building up to a peak or slightly more while descending. Does that sound confusing? I hope so, because that’s what my race was like. The highest peak is Mt. Mito (“Mito-san”), and I knew it was around 1,500 meters tall. So you can imagine my distress upon finding that, after climbing up the steepest hill in the universe (which, in itself, came after a previous peak which I originally thought was the summit) I learned that this new summit was only 1,400 meters tall, AND I was about to go downhill for a while. I’ll leave off my complaining there – just know that the Hasetsune Cup continues like this from start to finish."

好不容易終於到了最高的三頭山, 其間終於甩開了那對日本夫婦! (umm.....自覺呢段應居功大嶼上落操練) 

到 CP2 月夜見山停車場 (42.09k), fill 水後又上路!
隨著距離增加了又夜了, 人龍終於消失! 呢段好多 downhill & contouring!
4k 左右就會到呢個 course 第二高既山 "御前山 Gozen Yama", 但我知道呢幾k一定又會係好漫長的 :(





落雨過後的賽道有點濕滑, 之前少 pk 兩三次; 然而落山時呢次就勁d, 幸好無大礙!
由於鬆動左又可跑(落)多左, 個人某程度上想快少少, 又可以跑番鬆對小腿; 就係落御前山時想過又要收腳唔過時, 突然一"click", 個人即時向前 "扑".....大鑊! 好彩隻左腳 click 住左, 但小腿即抽 o_O 而個人就向下向右"啪"一聲訓左落地! 回一回神後意識到應該沒有大礙, 用少少力 upright 番個身體, 之後示意附近的賽員沒有大礙後就抖左.....唔夠一分鐘後就慢慢落山 XD
好彩o個下只係抽一抽, 而另一個膝頭就有點痺痺地, 望一望手手腳腳又好似唔多大外傷......唯有繼續啦!

這一跌之後就無再快了 (當然攰都係原因), 所以之後上第三個大山 "大岳山 Ohtake San" 時要囉手袖及風褸著了.....謝晒咁 >.<

上大岳山附近好多 boulder, set 既鎖鏈, 要步步為營! 途中可能撞到隻錶個制, GPS 停了, oh no, 囉唔到 full course data 添 (不過一開始都開唔到錶了) :(
好想快d完, 不斷 keep track 住個 flight plan 睇下仲有幾遠仲要上幾多; 期間對比了預計時間, 心知一定做唔到, 雖則除左一開始 behind schedule, 其實好似都 keep 到的, CP 2 時計落都應該 12字頭返到去的; 但跌完又攰攰地怕怕地之後, 估計如無意外都會係 13字頭呢; 於是放慢腳步慢慢黎好了 =_=  XD

日の出山之後應該 keep 住落山, 無奈事實並非如此! 過了最尾 5k 牌之後我開始不斷發老脾了, 一路望住隻 GPS 睇住距離越黎越少, 但個高度仲o係係o個度, 仲要行行下又要上......"究竟幾時先比我落山架?!" 不斷喃喃自語投訴, 間中咆哮 @_@ >.<
2k......仲要不斷 contouring......最尾終於到了石屎斜路......應該可以返歸啦掛?!
入城, 見到螢光棒指揮......oh, 終於以 13hr48 完成呢 71.5k D+ >4500 的艱苦旅程 ^_^ 

飲一碗熱既麵豉湯後回房, 見 Rika 留了字條說她身體不適已於 CP1 退出並回家, wish she'll recover soon!
一個人又無熟人無所事是, 又無地方沖涼又唔知去邊, 只能於 toilet 清洗換衫 >.< (大件事, 要挨到返香港了 :p)

攰攰地但又唔太眼訓, 不過都要差下電; 橫掂又無 plan 去邊, 翌日睇埋人地頒獎 (禮貌上 & 見識下d勁人先) ^_^

走!
去到火車站都無 idea 去邊, 囉住咁重既行李又唔想周圍去, 又怕唔夠時間誤點!
決定近近地去立川, 諗住大站方便搭車去機場, 又應該有好野食掛 :p
點知......
攰攰地唔想轉黎轉去了, 但原來回機場的 limousine bus 要預約的, 大件事; 咁去 JR 問下, 又話無直車去機場!
二話不說怕趕唔到, 唯有死死氣"side"時間又搭返車返新宿 >.<
買左 NEX 車票去機場後終於可以醫肚了, 又話食餐好.....唉, 粗粗地o係車站商場食個雞set算了, 不過又幾好食喎, 又唔貴!

時間尚早又走唔到其他地方, 唯有早左大半個鐘上月台坐下等車 =_=
check-in 完行下, 長夜漫漫, 都係食多餐先 :p

 

umm.....無去到築地, 都食下呢間築地壽司先 XD
咁就匆匆的完成呢個快閃之旅.....唔係跑就係搭車 kaka ^_^

第一關門口 (淺間峠) 22.66k: 4:23:19 (順位-62)

第二關門口 (月夜見山駐車場) 42.09k: 8:19:50 (順位-44)

第三關門口 (御岳山長尾平) 58k: 11:58:50 (順位-38)

Finish 71.5k: 13:48:10 (順位-39)

跑完.....好辛苦, 唔好再攪.....
但日本近近地又有跑山 feel, 又可以知道自己既(強...)弱, 見識到人地點跑 (even 一般人都好跑得!)
希望有日可以再去 re-exam 一次 ^_^

Hasetsune Cup 2012 有驚無險出事篇 (7 - 8 Oct 2012)

又要晨咁早起身出發, 安慰自己 "還好, 已比昨天晏了呢 :p"
大包少包再手抽一袋, 在毛毛細雨中行去新宿駅, 幸好一切比預期順利! 初時以為 miss 左一班車, 原來計算埋行的時間, 有驚無險.....不過其實又唔使驚喎, 已預早好多呢 :p
晨早星期日的車廂都塞滿了人, 還有學生穿著校服呢, 莫非要返學?!
難得轉車到武藏五日市總站等開車可以騰空吃點早餐 ^_^

沿途乘客上上落落, 而我就不斷打量/猜測那個人會否是同路中人呢 o_O

到站了, 還落著毛毛細雨, 慘! 為艱苦寂寞之旅程增加一點難度, 份外凄涼 >_<
理應買多一點水的, 但見貌似賽員的人離開, 唯有趕忙的跟上去.....相信身邊不乏比賽常客(今年第廿屆了), 去會場時反射性的抄捷徑 XD
到達了會場, 時間比較早, 理論上應未予以登記.....先找找落腳點吧!
大會安排了數間會議室比賽員用的, 一進去已見三數個賽員正在鋪天蓋地自找一個角落霸地盤, 我也好不客氣的找了一個少角落放下行裝!
都唔知準備咩好(仲有~4hr先出發), 於是就出外走走, 睇下去邊度登記先!
斷估無辛苦的聽明白工作人員說嘗未夠鐘登記, 無無聊聊咪望下個 list 方便之後程序, 點知......


搵唔到自己個名既 o_O
於是慌忙的問一問工作人員, 之後指手畫腳的叫我到另一個登記 counter; 但無論如何在名單上總是找不到我的名字呢 >_<
佢地不斷問我收唔收到信封又或是知不知道賽員編號.....oh no! 我....什麼都不知道, 我, 什麼都不知道!!!
點算好呢.....
唯有囉個電話開個 email 指指下話我同呢個人 contact 佢會比較清楚呢!
之後佢地好似問我知唔知o個個人電話叫我打比佢 etc.....心想唔係 ma, 山長水遠黎到無得跑 o_O


待經手人(原來是賽會的名譽顧問) 到來, 見他們 "咭呢咕嚕" 指手畫腳, 又行黎行去; 之後又多個人出黎搵......原來佢地印場刊做 registration list 時漏左我.....之後補左個 no. 比我又得一兩個人知!!!

終於有張屬於我的號碼布, RS 計時晶片; 無我名既場刊一本, 及寫住驗過無事既福島米一包 (大件事, 咩死我了) 及筷子座 ^_^
攪左一輪終於 ok, 真的有驚無險, 好彩早少少到, 人少少時攪掂!
umm.....我諗可能真係得我一個"外"人 send email 報名呢 (當然唔計 "招待選手"啦 :p)



過一關後於展覽會場行一圈, btw 都無咩心情, 閒情逸緻買野呢!
後來發覺自己真係執輸行頭慘過敗家, d 地頭龍知道邊度有著數, 又排隊 tape 腳, 又排隊囉 MHW sample 試用, 我就..... :p
見有 UTMF DVD 賣, 一於買番隻記念或是同想去的人日後分享一下 ^_^

終於見番張相熟既面孔, thanks Rika 找我 & share 一些賽程資料 ^_^
pack 野食野又攪呢樣又攪o個樣, 時間過得頗快呢!


事情總是沒有那麼順利......

差不多還有半小時, Rika & me 準備去埋 toilet 就去起點, 點知......
排隊無所事是, 諗住 "吮"下水 fill 下條水喉.....大件事, 唔 work 既 o_O
腦海裡都無思毫考慮研究下點解唔出水就決定轉陣!!!
趕忙上會議室, 以最快既速度放棄個 S-Lab Skin,  re-pack 個 Raidlight 用水樽! 雞手鴨腳的又流左 d 水, 又無先用後放 etc.
要 42.2k 先有得 re-fill 水, 又唔夠 spare 水, 漏左 d 又 "side" 左 d, 得番 ~ 2.5L 唔知得唔得, 好彩有帶 spare backpack, 水樽手帶 ^_^
但 d 野 o係袋度全無 organization, 算了, 出發為先!
攪掂晒趕去起點已滿是人潮, 又唔見 Rika 又唔知去邊度 zip 位.....


幸好的是.....雨停了!
然而, 今次的比賽整定是一個新體驗, 新挑戰!
連番遇上了幾個從未試過的難關, 比我一一經歷, 有什麼沒有可能的呢 XD

Hasetsune Cup 2012 上篇 (7 - 8 Oct 2012)

如果無記錯, 今次應該係第三次自己一個人出 trip了, 可能去旅行遊歷下都還好, 但我大部份 trip都係去比賽/去一個陌生的地方, 荒山野嶺, 諗落又真係有d驚! 上兩次都係去定向集訓, 自己一個飛去 join當地的組織的, 而且定向的模式都只不過o係一個細範圍短時間走動而已; 至於今次就是去參加一個71.5k的跑山比賽, 粗略估計完成時間應該 12-15hr, 況且全程除了於 42.2k CP2 時大會最多比1.5L水以外, 賽員需要自給自足, 以一己之力在 24hr 內完成賽程吧.....真的不敢想像!
此外, 是次旅程只是去"跑"而已, 其餘的就只有是搭車, 跑完之後唔知有幾多時間休息就要去機場返香港 etc.....完完全全的要走出自己的安舒區, 去經歷, 去體驗, 去挑戰, 去感受..... : )

真係慌死自己唔死得, 明明可以安安樂樂的o係機場坐 limousine bus 出新宿, 點知唔知 short 左邊條筋, 無啦啦走去坐 JR, 諗住可以慳錢又順便視察下o係繁忙既新宿駅點樣轉線搭車 (方便/體驗下翌日一早去會場現場).....
傻開有條路, 有早d既車去新宿西口(酒店附近)都唔坐, o係度呆等去新宿駅(明早要搭車的地方, 睇下to & from 酒店情況) 的列車; 仲要未買野飲就入左閘.....oh no, 坐完飛機斷晒水, 好彩之前買定左d蛋糕可以填下肚, 如果唔係就.....
去到新宿駅又出錯閘, 入唔番新宿西口 (得張酒店sketch map只可死人尋舊路了), 好彩鐵路職員比我入番閘去要去既出口, 之後問下路, 行下行下攪左好耐先去到酒店! 真的攰死了, 兩個膊頭tired (年紀大了, 都係諗下轉用喼對自己好d先得了), 後悔有自唔在呢 XD

比賽前咁既 nutrition status & 精神體力, 錯晒 >.<
安頓了就出動! 喂喂.....好似未食野未飲野喎..... (又錯晒)

找了一會兒路, 匆匆的到 Victoria and L-BREATH 行一趟 (附近都係無野岩食, 行完先算 :p)
走馬看花的睇下"跑"野, 時間唔夠, 攰攰地, 又無咩購買意慾, 最後好快咁買左張地圖 (方便如有需要時 plan下次 flight plan) & 一個之先想買既水袋背囊 kaka ^_^

唔想行了, 係時候搵食!

係喎.....咁既行程 & 下午一點出發比賽, 要諗掂早午餐先得喎 o_O
umm......呢個都係一個"咁"玩法的難題! 上次 UTMF 有 package 有人安排, 又有一班人一齊搵食, 依家一個人又唔熟地頭, 都要上定糧為妙 : )
又要早餐又要午餐又要留得又要飽肚仲要 pack 好d野......
最後, 買左 pack 麵包, 數個飯糰, 蕉 etc.....

攪左咁耐仲未食野喎 o_O
最後是是旦旦去食個天婦羅 set, 早 d 返去攪埋 d 野!

o係 lobby 上一陣網, check 下天氣, message 下 (令自己覺得唔係孤軍作戰).....

返房 pack 下野, 突然聽到窗外嗒嗒聲.....oh no, 落雨 >.<
之前問左夜晚山上可能得 5 - 10度 (攪到我驚驚地又 pack 多 d 衫), 依家仲落埋雨又凍又跣, 大件事  >_<

Hasetsune Cup 2012 _外傳

前傳
由報名到比賽一直都無特別張揚, 因為......實在太傻了, 況且只是純粹想去做! 然而人生總要"傻"得起 XD
某程度上兩三年前開始跑山(>30k)多多少少都同呢個比賽有d關係的.....
之前o係日本跟定向強化選手合宿訓練, 及後上網得知當中的選手每年都會參加呢個比賽; 當然詳細的資料不太清楚, 但就令我有點好奇自己究竟同日本的定向運動員水平相差多少呢 o_O (點知定向不斷比人打沉.....)
及後訂立目標要去一次UTMB, 就是這樣便開始了我的Trail running之路了!
當年總覺得o係陌生既地方一個人跑71.5k是一件十分困難的事情(當然依家都係), 於是就諗住先玩呢個比賽既短版30k, 但知道好難報名.....就係咁就不了了之!
年中參加了富士的UTMF後帶著遺憾回來, 悉逢得知呢個比賽六月頭開始報名, 把心一橫計算了有沒有本錢($)去傻一次後, 在得知賽事考驗賽員自給自足的情況下, 未及深思計算就..... :p
(最初有快閃念頭係weekend過去跑場定向, 但始終未能成行...)

報名
賽會網頁英文版提及海外賽員可send email報名, 奈何我send了email的回覆是.....叫我跟大隊報名開催當日上Runnet報名.....
之前報UTMF時朋友幫我o係Runnet開左個account(但我唔知到報名比錢時得唔得的), 於是報名開催當日我真的有嘗試上網 but......等左一個鐘左右, 在未夠2hr的情況下, 比賽的二千個名額就爆滿了.....crazy!
心心不忿的send email話我有follow網上程序去做的, 只是又要用runnet又咁快full我未能成功! 然而我一心只是想去發泄, 點知.....
收到既回覆係叫我填一些好簡單既info比佢報名, 遲下再話比我知點比錢!
kaka 未免有點意外, 有點兒戲了 :p

匯款
估唔到匯款攪個大頭佛, 一頭煙, 仲要無啦啦比銀行扣左我手續費 (匯萬五yen得番六千幾yen.....crazy!)
之後攪一大輪之後賽會叫我扣番我損失的款項, 只需匯餘額報名便是.....有承擔負責, 抵讚 ^_^
為免再一之失敗, 只好請朋友於日本入數, thanks Franny! (also yr advice)

訓練
其實都無咩idea! 但UTMF後要recover & 頹, 好不容易才開操!
然而一心不能多用, 自知又唔夠速度又唔夠power, 同時開始跟跑步班練習, 又要盡量配合毅行操練, 又要多練上落.....唔係儲k都爆啦 XD
仲要加上一些煩瑣既事情, 令人精神分裂且身心疲累 :(

準備

雖然有好大決心要去, 但總是懶洋洋的.....
能令自己比較清楚比賽既flight plan都是最後幾日才完成! 而當你對件事更了解, 你就會更驚了 :p
可能係由於快閃既關係, 總覺得不太需要詳情的計劃行程及執行李; 然而事情並不是這樣的 XD
臨尾香既內外傷令準備時間更加緊張, 對未知及lonely planet 更覺焦慮不安..... :(

(thanks Naoko's tips & Rika warmth welcome)




經歷重重困難, 終於走到這一步了.....

長假臨尾香 (29 - 30 Sep, 1 - 2 Oct)

難得長假但比賽前一週, 不宜長課&上落大既操練; 況且上星期"un"到腳痛, weekday都不太敢跑, 休多d, 只跑了星期四一課 ^_^
4日點玩好呢.....
不宜太長, 早跑早抖, 於是計劃星期六下午短走大棠; 星期日試下港島徑(又真係無認認真真咁跑過:p)  順便返屋企食飯過夜; 之後做下flight plan整理資料續去飲宴; last一日就去牛寮squad training行行走走.....^_^

今次試裝備, 用水袋睇下感覺如何 o_O
umm.....pack 滿野都幾頂下, 點好呢?!
頂又攰攰地, 都係咁行, 臨尾仲.....pk
好耐都無試過成個人扒落地, 想跌o個下已經修正了, 如果唔係仲傷 :(
oh.....原來頭段上山要loop少個細圈!

個個都雙坳, 原本都想去, 唔走晒都走少少, 但諗諗下都係明哲保身好了:p
是日行程舟車勞頓, 花了不少時間精神! 時間上完全計算錯誤, 先是出發時間預得太"mun", 仲要搭緊車時亞媽突然話六點就食飯.....唔係ma, 平時已經好早, 今次仲.....唉, 唔夠時間又趕, 原本想hea跑, 但咁攪法, 令身心都緊張起來了 :(
之後未及熱身就出發, cut左頭段直去西高山方向走, 想盡量忠於原著盡量跟港島徑走!

去到peel rise.....warning signs.....明明已經跑跑行行唔太快, 點解個hip緊緊地既?! o_O

咁都唔shortcut死硬派照行大斜路, 行住抖, 邊行邊自己按住個hip; 嘩, 都好長下.....去番trail又睇時間.....跑.....跑極都唔到, 心想大wok, 我都唔係咁岩玩港島徑, 點算好!

去到石屎路又繼續stubbon唔出灣仔峽, 繼續......最終都係行錯路miss左個路口要上番中峽.....行梗時都唔知自己o係邊, 好灰 :(
唉, 最後都係死番出灣仔峽!!!

唔夠時間仲要鬼"um"眼, 唔走人諗住行(yes, 係行only)布力徑出黃泥涌峽道搭車走人, 覺得行多一段搭車易d又想盡行.....

無啦啦off hk trail 行多好多k..... :(

諗住飛的返屋企之際, 點知亞媽話改左時間, 咁不如試多一段.....o_O

又衰左, 早左落畢拉山道, 之後行......去到呢度想走都......

好不容易先行到上金督馳馬徑, 計算錯誤, 無諗過要玩到咁夜, 無帶電筒, 要天黑前趕路.....

當左自己跑定向, 路彎shortcut穿林落賽西湖 (其實都搏搏地有d危險).....
費事比人話, 最後咪又係要飛的返去, 何苦?! :p

 

之後hea一日做下野食下野之後去飲, 似番個人 kaka

 

仲痛.....大件事了, 比賽前臨尾香 :(

應承了上牛寮.....ok既, 行下囉唔好跑!
要諗諗點攪好, 黎梗幾日要全休, 盡做救亡行動, 跑唔好都唔希望太辛苦及有後遺症!!!
唉!

 

大愚合宿 (22 - 23 Sep 2012)

原先既Trail Festival取消了, 變來的是自制的兩日一夜合宿 ^_^
其實操咩都無定的, 我只係打算一班操下之後煮下飯仔傾下偈而已 XD

Route: 梅窩> 南山> 雙東坳> 大東> 伯公坳> 鳳凰> 纜車站> 彌勒郊遊徑> 東山法門> 昂平> 鳳凰> 大東> 黃龍坑郊遊徑> 東涌
Distance: ~33k





計劃只有是梅窩出發到伯公坳, 其間跑下行下等下, 都幾熱!
落大東時怪住講野, 腳側一側"un"左下勁, 之後幾步都行唔到, 要慢慢落山, 好彩都仲行到, 只係有d位就痛.....
之後既計劃就係上鳳凰, 之後既.....:p
上山都仲跟到下大隊, 仲要比"廢"爺讚我都算快 ^_^
on the way 找到失散多時既"ankle啪啪響" twins.....原來有人同我一樣行到"啪啪聲"的 :p
痛痛地慢慢落山, 之後大家相議(講數)去邊.....我就決定落360撞人回頭走!
最後, 去埋纜車站再繞金腰帶回昂平再上路!
一不做二不休, 鳳凰大東無走雞.....好攰呀!!! XD

唔使做又有得食又有得玩, 大滿足, thanks a lot!
充滿快樂的一個晚上 ^_^

大家懶洋洋的..... :p
同大家分手, 由南山出發> 鹿地塘> 奧運徑> 白芒.....攰攰地又驚腳痛又全副武裝(濕衫+etc.), 全行無跑 :D
又唔想石屎路返東涌, 有諗過去老虎頭但半日線唔通搭車走?!
.....都係死死氣上埋婆髻!
最後, 餓餓地都係黃龍郊遊徑落東涌好了 ^_^

難得星期日下午來個 high tea, 正 :D

 

自製大嶼50+ (16 Sep 2012)

Route: 愉景灣> 榴花峒> 老虎頭> 望渡坳> 白芒> 婆髻> 雙東坳> 南山> 芝麻灣大圈> 貝澳> 鳳徑引水道> 鳳凰> 昂平> 鳳凰> 伯公坳> 東涌

Distance: ~56k

近排做左兩個決定之後有點.....要調整一下, 重新上路!
想入大嶼山操多d上落又順便試下路(今日試左好多未走過既路), 咁岩又無咩團可join, 唯有獨個兒上路 =_=
每次入愉景灣都要好早, 今次仲自己一個走咁長(唔知幾長, 但plan時粗略估計應該有~60k), 早d開工鬆動d好一點!
晏左少少出門口, 好彩仲趕到7:25巴士入愉景灣 ^_^
落左車就要搵路上山, 未行過上二白坳呢條, 行到過晒籠要囉張map返轉頭搵, 最後好彩都搵到! 嘩, 今日一定熱死, 咁早就咁曬, 相比尋日真係熱好多, 點解咁對我呢 :(
呢條路無咁大級, 不過都斜斜地, 對小腿未warm-up好緊 :(
但條路真係好上好多, 較郊遊徑快, 如果有體能都有好多地方勉強跑到.....but not me :p
去到路交點都要上埋老虎頭個頂先走人!
今日咁熱, 落澗囉定d水做backup先 (今日不斷做呢個指定動作!)
去埋toilet又上山了! 囉番部mp3做伴先 ^_^
全程都唔敢太快, 長路漫漫又怕唔夠水, 一路行一路諗唔知南山有無水, 去到仲見唔見到 Salomon hiking d朋友仔 ^_^
早出發, 落南山終於見到d剛起步既行友.....I'm not alone anymore XD

去到南山無人, 水機又無水 :( 完左芝麻灣都係唔好上番黎, 去貝澳補給好D!

落芝麻灣時又見到好多Salomon trail running 既朋友仔, 即是忘記無野飲既不快, 興奮的上路 ^_^
但好景不常.....

芝麻灣去水塘o個邊的路未行過, 而地圖又無show, 戰戰兢兢邊行邊操; 好彩都ok!
但去到龍尾細圈心知不妙, 行左幾步都回頭, 都係shortcut左5.5k個細圈好了, 留多d時間之後上山玩好過!
個大圈牌話有6.5k, 但點解跑左一陣見個標距柱係 xx16既, 咁即是起碼有8k, how come o_O
嘩, 行不完的芝麻灣.....crazy! 仲要係最熱最曬既時候 :(
最尾兩三k好像怎也行不完一樣, 千辛萬苦先去番牌坊位, 仲有長長既馬路.....
乾煎既馬路不太敢/想跑, 怕水滾! 好不容易先可以有可樂飲.....人都癲, ~三十多畸 @_@

一睇條褲就知今日有幾辛苦!

但係.....仲要行, 好戲在後頭.....點都要上埋鳳凰先甘心 ^_^
今日特意帶埋部smartphone操山, 間中留下言報告行蹤比較安心d!
補給完又上路, 未行過要搵下路先上到鳳徑! 初時都有諗cut上南大嶼郊遊徑, 但見路比較密多雜草, 都係對自己好d舒服d安全d好一些!
試跑左一陣, 都係行好了, 悶人既引水道總提不起勁(上山仲好 :p), 加上驚跑爆, 都係集中火力操山好了!
點解上鳳凰仲咁曬架, 遠遠見到已經覺得好辛苦, 心裡想著只要挨到上去就算嬴, 最多地塘仔落山走人 XD
望下錶, 回程估計要幾多時間, 咁如果.....死就死啦, 今日都係想操上落je, 應該夠時間行多轉!
補給完(雖然知道一定夠水都打爆晒D水樽~2L, 因為遲d要比賽都要限囉咁多)繼續上路!
點解回程仲咁曬架 @_@
叫自己唔使咁快唔係time trial, 行完就ok可以收工, 都ok喎, 只係慢上次4mins XD
日落終於可以落山了, 今日真係用到盡玩到盡, 落到伯公坳岩岩六點 ^_^
又臭又想鬆下腳, jog埋落東涌收工, exhausted!

午夜狂奔與烈日曝走 (8 - 9 Sep 2012)

好耐都無操夜山了, 咁岩大家日頭時間唔太得, 就黎一次操到入黑!

Route: 北潭坳> 水浪窩> 沙田坳> 大埔道>.....沙田屋企
Distance: ~41k

嘩, 都唔知咩天氣, 入左秋都仲咁熱, 之前forecast仲有講過落雨, 點知熱到呢.....未行晒第三段就出晒水, 行到襪又濕, 頂帽係咁滴汗 >.<
補水之後續上路, 點知其中一人因工作要離開, 我地唯有繼續.....
日照時間越來越少了, 到茅平就要囉電筒/頭燈了, 順便食下野!
好耐都無走夜山, 有點生疏, 萬里長城都唔敢太快.....no way!
哎呀, 另一人拗柴, 唯有慢慢續上路; 好不容易到了沙田坳!
終於有汽水飲了kaka XD
大家繼續努力!
為免傷腳負擔太大, 大埔道又一員退下火線了 :(
攰攰地無咩mood又要無車獨自夜歸, 況且費事比人扯爆, 都係唔好阻住索K王怒爆 XD; 都係決定要"撤回".....
之後一個人o係大埔道跑返沙田, 續走城門河打道回府!
突然諗起o個次狂風暴雨夜媽媽o係街跑既情景 XD


原先想操健行大嶼線的, 但操左又要早上o係大埔海濱公園squad training, 唯有諗諗走下附近!
完事後有人陪, 真好呢; 但是日又熱又曬, 要走上山真的要不少勇氣, 再加上烈日走八仙就形同自殺 >.< XD

Route: 大埔海濱公園> 九龍坑> 八仙嶺> 大美督
Distance: ~16.5k

熱! 上到九龍坑都有d唔想行 >.<
去到Hok Tau去toilet兼fill 齊水先上路, 友人無停, 知佢expect我會追, 辛苦; 原本想放棄, 但遠處又見到, 唉....>.< 好耐都無試過上到腳仔軟, 如果自己行一定放慢d上會舒服d XD
友人快腳行行跑, 初時又熱又腳軟都不太想跟; 及後回復了好一點, 又是我鍾意既越野跑模式.....太熱血了 :P
最尾兩個峯攰死左 kaka
又一次有質素既操練, 大滿足 ^_^
是日飲不停!

捉"依因"既50k + 本季第一場暨久違既定向賽 (1 - 2 Sep 2012)

今年未試過走頭段, 再加上想試下囉番先路後山既感覺, 決定走一次頭50呢一課!
操前.....已連操(有運動既日子)7日了, 本週跑步里數已達40+打底.....相信必死無疑 XD
正如估計的兩大問題/弱項加埋, 一開始頭盤已經令我死死下, 辛苦到連跑落斜都喘晒氣, 差唔多到壩尾都係行算了 :(
大雨過後又跣, 慢慢黎好了, 沒精打彩! 友人同行但怕拖累兼有壓力, 好不自在, 出言慾勸退.....
多謝遷就及忍讓.....但估唔到誤會攪到之後的互相"捉依因"! 他避開我萬丈里路遠我就等, 聽到佢埋黎我先好跑, 我跑佢先敢跑, 遠左又等 kaka..... :P
thanks 同路人互相鞭策上路 ^_^
始終鍾意走山多過路, 人都精神d, 攰都能起死回生 ; )
..... 夜靜, 一訓落床, 心情十分鬱悶, 悔恨今日既操練不夠盡情, 未能如願.....帶點遺憾入夢鄉, 一覺訓醒重新來!
Route: 麥徑頭50
Distance: ~50.5k
Time used: 8hr50

今年第一場比賽, 仲要好耐無跑過定向了, Sprint短途賽更是跑到"疾疾"下 @_@
無奈今個賽季(得呢半年)有機會唔夠場數, 跑得幾多得幾多, 儲得一分得一分 :p
今個賽區有林跑下, 期待呢 ^_^
幸好今次先跑林後跑公園, 對腳既automatic mode得以啟動, otherwise跑石屎先就一定食X :p
縱使有錯及成績不如他人, 但目標已達, 跑左兩k幾就足以令我有"跑"Sprint的感覺; 且高訓練量疲累下還能有競爭力的跑OL, 為日後的賽事打了一支強心針 ^_^
賽後回家帶一點冰品到水浪窩為隊友打氣降溫, 續襯熱鬧觀戰支援 :D
晚上五十多人的飯局總結完美的週末!

百錬成鋼.....tired (20 - 26 Aug 2012)

雖然唔係刻意去索, 但連續幾星期都過百畸了 , 百錬成鋼.....硬晒, tired >.<
呢個星期令人鼓舞的是5k trial以PB時間完成了, 而呢個時間係之前咁多年要入隊跑極都跑唔到既達標時間, 可惜今時今日跑到都.....但總算係給自己的一個肯定 ^_^
呢個weekend, 出奇的乾熱, 久違了的臭汗味及蒸發了餘下的鹽粒, 究竟是初夏還是入秋呢 o_O
幸好不時有清風送爽, 倍添一種自由飛翔的喜樂 ^_^

Route: 黃龍坑郊遊徑> 爛頭營> 伯公坳> 鳳凰> 昂坪> 觀音山> 鳳徑至萬丈布> 羗山> 觀音山> 昂坪> 鳳凰> 伯公坳> 地塘仔> 石門甲
Distance: ~37k
差不多兩年無行過黃龍上了, 印象中不太喜歡, 是日天陰有風, 時間易過一點 kaka :p
好景不常, 後來出太陽又熱又曬, 十分辛苦, 但可能有太陽有風又乾, d汗好快蒸發掉了!
大上大落真係腳仔軟, btw 最後一擊上鳳凰, let's try 要多少時間.....
尾段有點吃力, 想飲水...頂埋佢...
鳳凰觀日牌上頂 ~31mins, 比上次快差不多 4mins (但上次已消耗多一點了)
又一課上落儲力之旅完成了 ^_^


另一課 x2操 (誠意操) ^_^

Route: 大棠bbq場> x-country trail> 廟> 大樹下> 大欖涌郊遊徑> 河背> 山火瞭望台> 越戰單車徑> 永吉橋> M10環塘> 伯公坳落荔枝山莊> 小炒王
Distance: ~32k
~8成trail, 正!
是日修練有7成跑, good job ^_^