呢個星期令人鼓舞的是5k trial以PB時間完成了, 而呢個時間係之前咁多年要入隊跑極都跑唔到既達標時間, 可惜今時今日跑到都.....但總算係給自己的一個肯定 ^_^
呢個weekend, 出奇的乾熱, 久違了的臭汗味及蒸發了餘下的鹽粒, 究竟是初夏還是入秋呢 o_O
幸好不時有清風送爽, 倍添一種自由飛翔的喜樂 ^_^
Route: 黃龍坑郊遊徑> 爛頭營> 伯公坳> 鳳凰> 昂坪> 觀音山> 鳳徑至萬丈布> 羗山> 觀音山> 昂坪> 鳳凰> 伯公坳> 地塘仔> 石門甲
Distance: ~37k
差不多兩年無行過黃龍上了, 印象中不太喜歡, 是日天陰有風, 時間易過一點 kaka :p
好景不常, 後來出太陽又熱又曬, 十分辛苦, 但可能有太陽有風又乾, d汗好快蒸發掉了!
大上大落真係腳仔軟, btw 最後一擊上鳳凰, let's try 要多少時間.....
尾段有點吃力, 想飲水...頂埋佢...
鳳凰觀日牌上頂 ~31mins, 比上次快差不多 4mins (但上次已消耗多一點了)
又一課上落儲力之旅完成了 ^_^
另一課 x2操 (誠意操) ^_^
Route: 大棠bbq場> x-country trail> 廟> 大樹下> 大欖涌郊遊徑> 河背> 山火瞭望台> 越戰單車徑> 永吉橋> M10環塘> 伯公坳落荔枝山莊> 小炒王
Distance: ~32k
~8成trail, 正!
是日修練有7成跑, good job ^_^
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