有史以來喺運動場嘅最長課 ~26k @@
跑完下午小睡片刻再食團年飯 ^_^
無有系統訓練, 無長課又懶又驚會傷痛, 希望渣馬sub 4都還可以吧 =_=
初一原本都想跑下的, 不過都係起唔到身去晨運, 出外同親戚團拜飲茶返屋企後又飽飽地唔想跑, 諗諗下之後呢幾日都會做運動, 雖然見個個都話新年第一跑, 都係休息睇下電視好了!
初二開年訓醒食下嘢再hea下.....都係要出去開下年先得 XD
整裝待發, 就走一轉畢拉山路線!
跑不成.....最後都係行下跑下斜路係咁行 kaka >_<
anyway 起碼知道最worse要用幾耐時間 =_=
仲有一個月左右, 睇怕要惡補, 如果唔係就會累街坊.....
今年就約埋小東三才兩對couple順風車上, 仲有利是逗 heheee ^_^
自己又唔係快, 費事爭頭位, 估唔到出發已經見前面成條路都係人, chip time 差成分幾鐘 o_O
所以之後嘅路有我追人無人追我 XD
跑完.....成班外星人上到山頂, 半推半就同佢地一齊上山頂, 之後仲上埋西高山由山路行落去 (記得對上一次上已經係>10年某次活動在山頂守point)ummm.....大家好難得真係無跑 (just a little) :p
雖然如此但其間拗左一拗, 好彩無事!
返屋企抖下再出動, 到Carina & Kin家團拜 ^_^
oh.....失了預算攪到好夜, 又要少睡晨早出發操山 >_<
訓左~4hr 晨早七點船入梅窩 Zzzz.....
戰戰兢兢的開始, 初上老虎頭時都有一點吃力, 後尾有人驚唔識路等埋就正常番了, 舒服一點 XD
是次大部份時間用pole, 大致上掌握了不少, ummm....logistic上要攪攪 =_=
白芒飲下嘢又上路, oh no, 原先仲擔心會凍又話夜晚會有機會落雨, 點知出太陽, 好曬 >_<
到大東全程都無跑, 感覺ok, 只係熱d, 都有點擔心之後嘅路唔夠水!
好彩出門遇貴人, 多謝 grace, k仔, 聰等爛頭營義工的救命水, thanks a lot!
有行友少拗大休了一會, 幸好無大礙 ^_^
雖然我想上鳳凰去 (易行攀多慳時間), 但大家話要原汁原味, 於是就行南大嶼上狗牙 o_O
三次上牙係今次出猛太陽, 初段斜d辛苦, 順番之後舒服一點, 但最尾一"朕"真係好辛苦 @@
辛苦過後又好似無嘢喎 :p
去到昂坪用了八小時多, 雖比上次用多一點, 但感覺完全ok.....太好了 ^_^
昂坪補水食嘢差電後, 大家意決一定要行晒為止, 太強了 @@
S彎位直線shortcut還是一個謎 o_O
過了羌山路口開始要ready頭燈, 哎呀, 出事了!!! 之前check過頭燈係綠燈以為自己已換電, 原來..... =_=唯有用手電筒啦! 但係又用pole又要食嘢又飲水就好"論盡"了 >_<
上番靈會路口時問題開始出現了, 點解睇d嘢咁反光嘅, 如跑就有少少眼花 @@
好不容易終於重踏石屎路.....
蛇年最長一課 60k 用約 13hr15, 行完都不致於死晒, 咁呢個pacing應該ok掛 o_O
估計24內應該無問題, 仲要睇天氣及狀態, 最緊要唔好傷, 順順利利最後一課UTMF長課為主 ^_^
5個人打的回東涌食個便飯, 返到屋企已翌日了, exhausted >_<
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