清明復活跑hea遊 (4 & 6-9 Apr 2012)

諗住呢個星期應該可以操多d, 操d長課, 點知RTI拗完柴隻腳唔多聽使, 仲要開始少病, 天氣又唔好(病病地淋雨就好大件事了).....有點兒可惜!

4 Apr 2012
哥連臣角> 石澳道> 土地灣> 大潭> 淺水灣坳> 紫羅蘭山> 渣甸山> 小馬山> 鰂魚涌
~24.5k
岩岩跑完大圈, 識多少少路, 拜完山咁就腳一於走番轉! 屋企人搭車我就慢慢跑返屋企 :P
變身後背著東西負重上路! 今日天氣一流, 好風夠晒爽!
午後, 由哥連臣角出石澳道逆大圈而走! 走龍脊附近一段樹根碎石路, ankle 落腳時間中有痛, 今次好似手尾長一點呢 :(
到大潭不想走石屎/馬路, 續走港島徑到大潭水塘到淺水灣坳, 途中經過那可惡的出事地點 :(
tired & 時間不早, 棄走孖崗取道衛徑上紫羅蘭山, 印象中上紫羅蘭山多數走KOTH路線, 走衛徑拾級而上, 另一番滋味!
回程續練樓梯上渣甸, 落小馬要小心痛腳!
用腳走零車費, 賺晒 ; )



6 Apr 2012
太和> 大美督> 鹿頸> 沙頭角> 粉嶺> 太和
~39k
天氣不穩, 攪左好耐, 最終決定走去跑步!
唉! 我真係唔係好想跑步, 仲要由大埔出發走入大美督, 呢段最難頂! 無計啦, 天氣麻麻, 又話狂風暴雨行雷閃電; 況且前日跑trail隻腳仲有d痛.....算啦, 又練下自己既能耐, 始終都要練下路既!
挨到汀角村大家停左一停等埋, 回一回氣好了一點, 不用keep住係咁跑 XD
o係大美督食下豆腐花等齊人......突然落大雨.....想走人, 但又感覺有點兒可惜, 咁就無左一日假期?!
最後, 大家傻呼呼的繼續上路! 一起步好凍, 要係咁跑先暖番d! 路斜, 要頂住, 之後就可以落斜/平路回回; 抱著呢個信念終於到鹿頸!

討論過後, 大家決定入沙頭角, 試圖沿邊境路去上水; ok, 先食野再上路!
到沙頭角大家上網睇地圖走到邊境, 原來路是封閉不能走的 o_O (好彩je, 如果走到就無路退, 真係一條不歸路:p) .....
唯有打道回府! 途中又買左d糯米滋食, kaka 是日跑食hea團 :p

開始出現疲態, hamstring & hip 有點sore, 腳踭開始有d痛.....of coz, the shortest path back to 太和, 試下用腳走之前踩單車的村路!
hea 左一日, 時間岩岩好, 又係開飯既時候 ; )


7 Apr 2012
粉嶺> 北大刀刃> 粉錦公路> 打石湖橋頭登雞公嶺> 過337> 麒麟山> 古洞> 河上鄉> 大石磨> 虎地坳> 杉山> 華山> 松山> 坪輋> 沙頭角公路
~34k

一起身知道中左招, 感覺到病既氣息, 痰困肺腑 :(
是日行程不斷上落, 好似忍者咁又越過高山又越過谷 @_@
又話康復團, 點知起步無耐大家就快步.....仲跑了, 我都無你地咁好氣, 慢慢來, 睇你地跑得幾耐 kaka XD
好多年前好似試過一次由林村上大刀刃, 所以今日所及的地方大部份都未去過, 太好了!
上到北大刀刃, 回望遍滿紅紅綠綠樹叢的山崗, 好似一副油畫, 很美!

上雞公嶺初段好大風, 還被吹到移步呢, 雖上斜小腿有點繃緊, 但都要keep住行, 不容停下腳步! 上山容易落山難.....一時時啦, 但今日落雞公嶺都有點兒跣, 要快步keep住走下去; 但係.....偶爾太斜的路面, 腳掌拉直後, 後踭就有一點痛, 真的要步步為營 o_O
過337後一段越野路, 前天的腳痛已不再了, 感覺良好! (只餘太斜時un到後踭痛而已!)
好不容易過埋麒麟山, 到古洞午飯大休!
多謝大家遷就, 平路石屎都忍腳唔跑 ; ) (真係都幾憎跑步:P)
上完大石磨, 兜一圈又返回了河上鄉, kaka, 當然抵受不了$10任食的豆腐花豆漿buffet XD
原來去虎地坳中途會經過東江水水管的景點, 終可到此一遊 ^_^
杉山華山松山一帶山脊, 雖不高但路急且斜, 綿綿不絕, 不比上午高山大嶺的舒服; 但團友們開始發狂了 :p
(每遇丘陵地段我都會比較吃力, 應該是不夠power吧?!) btw 呢度操山操跑步又幾好喎!

遊玩過後望向最終站紅花嶺, 嘩!!! 咁遠既?! 點去呀! 再望望手錶.....應該去不了.....唔好push見好收好了 XD (雖然有點可惜食唔晒個全餐, 但今日都去左好多新地方)
續走原定路線.....的山腳, 又一次回到沙頭角公路了 ; )

8 Apr 2012
大家好癲繼續走大嶼連戰, 但我想訓晏少少, 況且要做一點家務唔可以咁早出門口.....
原本諗住自己一個走o下, 左諗右諗都唔知去邊好; 有諗過馬鞍, 有諗過九龍坑八仙.....訓醒先算了!
通常自己一個又話訓醒先算都會不了了之的 XD
落雨.....唔好出去好了, 免得病上加病, 最多晏少少睇下跑下步算了!
但個人好似唔係好妥, 唔好因為唔係k而走k, 都係休息休息休息...好了 ; )
估唔到咁多日假期諗住操多d走長一點都唔成功 :(


9 Apr 2012
今日好好天尋日又無走, 最衰要去上first aid重溫.....:(
帶定晒野睇下會唔會溫晒書仲有時間走下! 估唔到miss上午先溫CPR, 太好了 ^_^
咁好天, 個人又好番d, 午飯過後變身走人! (包紥唔聽啦.....kaka 想走梗係多藉口:p)
寶雲道> 灣仔峽> 布力徑> 紫羅蘭山> 孖崗山> 淺水灣坳> 紫羅蘭山> 網球中心
~18k (又要趕下場, 仲驚唔夠時間走添 :p)
咩住d野又曬都幾辛苦, 跑左一陣成個人就濕晒, 連鞋襪都吱吱聲, 想像唔到遲下熱d會點了!