KOTH Series 11-12_LTM (12 Feb 2012)

Route: 南山> 雙東坳> 蓮花> 薄刀刃> 黃龍坑入口> 散頭> 彌勒> 昂坪> 鳳凰山> 伯公坳> 南大嶼郊遊徑> 南山

Distance: 30.6k

Time used: 4hr54m55

Place: 33rd

FO Rank: 5th

Splits:

> 雙東坳 - 37:27.1

> 黃龍坑入口 - 51:40.5

> 鳳凰觀日牌 - 1:37:12.5

> 鳳凰頂 - 33:15.4

> 伯公坳 - 23:32.6

> 南山 - 51:47.9 (4:54:55)

一開始唔敢推得太快, 四頭肌有點緊, keep 住個 pacing 一步一步上山, 又不敢過頭, 一直都 keep 住同前面的一個賽員好近, 間中一兩次無辦法先過頭! (need more energy)

好不容易到了雙東坳, 大霧對眼鏡朦晒, 青苔泥路有點跣.....都不是問題, 跑起來有點力不從心, hamstring 有點累; 此一段trail 明明是我最愛跑的路況, 咁既情況下, 唯有跟住前面慢慢黎! 此刻, 打從心底知道自己今日既狀態, 不宜逞強, 完成儲場數便足夠了, otherwise 會over-exhausted, 甚至抽/傷, 影響之後既比賽/訓練!

落薄刀刃, 好明顯我前前後後的人都收晒腳, 心知不可以繼續咁去跟車了, 而大家又好禮讓咁比我過, 唯有去馬啦! 但落一段接近垂直的碎斜坡令得我的四頭肌十分崩緊, 一定要舒緩番先得了, 幸好終於到了石林一帶, 無咁斜但要不斷 change motion, 頗為吃力! 而奇怪的是我過了一"朕"人之後都無咩見到人?!

好不容易才落到了黃龍澗口, 雖然剛才決定了"保本"完成, 但神奇地 jog鬆對腳時都ok喎, 咁無理由唔 keep住架ma, 知道自己條底線, 辛苦有問題就轉mode為"行"好了! on-and-off 咁 jog 到散頭, 又要開始上山! 經過上次 pre-trip, 路況不是太恐怖吧, keep 住 steady pacing 慢慢上就是了! 初段都得零星一兩個人, 直到岩石陣時, 出現人龍了, 一路上一路食少少野補充, 除了小腿肌有一點tired 之外, 心情與生理上都倘算輕鬆! 

又攪掂了, 只欠鳳凰而已! 經過市集, 有點累, 跑跑行行好了; 上完之後就可以開turbo 落& 如果keep 到 jog返去就更加好! (抖抖去下 toilet 先上山 :p) 

叫自己不用急慢慢上就是了, 但咁奇怪既, 我快左咩?! 點解過左 d 人之後, 望番後面無晒影既?! 落山時又無人?! 明明聽到昂坪時工作人員話比另一位賽員聽佢排四十幾; 我諗到伯公坳時, 大大話話我都應該過左十多人了, 前無目標後又無追兵, 呢三數十人既鴻溝真的十分大, 要怎樣&何時才可追近呢?!

Superised! 到伯公坳時大約4小時多, 望一望隻GPS睇下有無走短左.....又無問題喎 XD 如無意外, 今場應該可以5小時內完成掛! (根據試路及人地往績, 賽前預計5個半鐘完成)

呢段路頗長, 跑極都唔完! 知道無得追不如留力, 但又想盡做, 跑跑行行, 原本諗住睇下可唔可以早一點返去, 點知越跑越唔對路, 容咩易5個鐘都唔得 :p 臨尾k幾少少辛苦都頂埋佢, 最後完成時間 4hr54min55, 組別排名第5, 但時間上應該是最好的一場! (上兩場overall 排名50左右, 組別排名是第三; 今次overall排33, 組別排名卻是第五, 即是.....)

儲夠三場可以計全年成績, 下場不戰了, 一來要去跑定向囉分留級, 二來特別的日子不想一個人悶悶的去跑山!